Znate li da 70 posto ljudi premalo spava i da to vrlo nepovoljno utječe na naše zdravlje? Kako to promijeniti? Može li nas novi krevet inspirirati na promjene?
Otići na vrijeme u krevet i naspavati se – jedna je od najboljih stvari koju ćete taj dan napraviti za sebe. Naime, istraživanja su pokazala da čak 63 posto žena, 67 posto muškaraca i čak 80 djece i tinejdžera premalo spava, a sve više se govori o vezi kvalitetnog spavanja i zdravlja. Kardiovaskularne bolesti, rakovi, smanjeni imunološki odgovor, loše mentalno zdravlje, demencija, sve te bolesti često se povezuju s premalo sna.
Kako to promijeniti? Koliko sna je dovoljno?
Stručnjaci iz Miotta kažu da naše potrebe za snom variraju kako starimo, a preporuča se 9-11 sati sna za školarce, 8-10 sati za adolescente i 7-9 sati za odrasle.
– Manje od 6 sati sna može ozbiljno utjecati na zdravlje, dobrobit, radnu učinkovitost i ukupnu kvalitetu života. Kao i kod većine stvari, važno je stvoriti red i rutinu u ovom području. Odlazak u krevet i jutarnje buđenje trebaju biti u redovno vrijeme. Iz spavaće sobe treba ukloniti sve smetnje i tehnologiju, uključujući mobitele. Krevet bi trebao biti rezerviran za spavanje i seks, a spavaća soba ne bi trebala biti radni prostor. Zamračite sobu i idite u krevet s osjećajem ugodnog umora od tjelesne aktivnosti, a ne stresa. Stvorite ugodno okruženje i osigurajte temperaturu između 16 i 19 stupnjeva Celzijusa. Pobrinite se da prije spavanja u sobu uđe dovoljno svježeg zraka – kažu u Miottu, dodajući kako je za kvalitetan san važan čimbenik i odabir pravog madraca, jastuka i posteljine.
– Kvalitetan san, odnosno dovoljna količina sna bez prekida, osnovna je ljudska potreba, baš kao voda ili zrak. Dokazano je da redovit i prije svega kvalitetan san jača naš imunološki sustav, a kvalitetan san pomaže u održavanju odgovarajuće tjelesne težine. Dovoljna količina kvalitetnog sna pomaže oporavku i poboljšava fizičku kondiciju i mentalnu sposobnost. Stara mudrost kaže da prije donošenja bilo kakve važne odluke trebamo “odspavati”. Spavanje pomaže razbistriti um i riješiti se stresa, što nam zauzvrat pomaže da bolje obrađujemo informacije, rješavamo probleme i donosimo bolje odluke – kažu stručnjaci iz Miotta koji u svojoj ponudi imaju kvalitetan i probran izbor kreveta, madraca, podnica, nadmadraca, jastuka…
Odabir kvalitetnog madraca i jastuka – priča je za sebe. No, kakvi kreveti su sada in?
S finim elegantnim detaljima, lijepi sa svih strana. Elegantni, tapecirani, nižih uzglavlja i na nogicama.
Da, dobro ste pročitali. Pomalo jenjava trend boxspring kreveta s debelim bazama i visokim uzglavljima, a sve više je popularno da sami birate sve komponente kreveta – uzglavlja, bazu, madrac, boje, nogice, šavove…
Nova generacija kreveta je tanja, profinjenija, elegantnija, s finim inovativnim detaljima koji podsjećaju na dobro krojenu odjeću. Fini štepovi, elegantni zatvarači, kopče, kožni detalji, jastuci, pomična uzglavlja s tajnim pretincima…
Kreveti nove generacije izgledaju sa svih strana vrlo atraktivno tako da ih možete staviti i na sredinu prostora, što je vrlo popularno u spavaćim sobama u luksuznim vilama i premium apartmanima.
Ovaj tip kreveta s nižim uzglavljima i bazama jednako će atraktivno izgledati i u većim i manjim sobama, viših i nižih stropova, što je velika prednost nad visokim krevetima koji skladno izgledaju samo u velikim prostorima.
U suradnji s Meblo Trade napravili smo vam fotogaleriju s novim krevetima iz Calligarisa i Miotto / Royal Sleepera. Btw u Meblo Tradeu upravo je krenula akcija Zdravo spavanje s popustima do 60 posto na proizvode za zdravo spavanje – madrace, nadmadrace, anatomske jastuke, posteljinu i asesoare… Akcija traje do 24. ožujka, evo linka na ponudu.
